La campagna “Il Nemico Invisibile” è un’iniziativa del Ministero dell’Istruzione e del Merito volta a contrastare la dipendenza digitale tra i giovani. Luigi Ferini-Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, ha illustrato le conseguenze dell’abuso di smartphone, tablet e computer sulla qualità del riposo notturno.
Il 90% degli adolescenti italiani utilizza il cellulare a letto e oltre il 70% riferisce grosse difficoltà a risvegliarsi al mattino. L’uso prolungato dei dispositivi elettronici fino a tarda sera comporta problemi sull’addormentamento e sulla durata complessiva del sonno. La carenza di sonno determina un deficit dell’attenzione durante la giornata successiva, con ripercussioni negative sul rendimento scolastico e sportivo, e può portare a disturbi d’ansia e sbalzi del tono dell’umore.
Inoltre, la riduzione del sonno può anche ridurre il funzionamento del sistema immunitario, aumentando la facilità a contrarre malattie infettive. Per limitare l’esposizione notturna ai dispositivi elettronici, Ferini-Strambi consiglia di non tenere il cellulare sul comodino durante il riposo e di evitare di utilizzare i dispositivi almeno un’ora prima di andare a letto. Gli adulti dovrebbero dare il buon esempio ai ragazzi, evitando di utilizzare il cellulare prima di dormire. La campagna “Il Nemico Invisibile” mira a stimolare una riflessione sull’uso consapevole dei dispositivi e a promuovere un sonno di qualità per i giovani.
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