L’ora legale, che prevede lo spostamento delle lancette dell’orologio un’ora in avanti in primavera, è utilizzata in molti paesi, compresi Stati Uniti, Australia, Canada e gran parte dell’Europa. Questo sistema è stato introdotto per sfruttare meglio le ore di luce e per conseguire risparmi energetici. Tuttavia, negli ultimi anni, medici e esperti del sonno hanno sollevato interrogativi sulla sua utilità, sostenendo che può causare disagi significativi alla salute. Tra i problemi più comuni ci sono disturbi del sonno, problemi di concentrazione e malessere generale, che alcuni esperti definiscono “jet lag sociale”.
Questi disturbi possono influire negativamente anche sul benessere mentale e sull’umore, con ricadute sulla vita sociale delle persone. Alcuni stati hanno deciso di abolire l’ora legale in risposta a queste preoccupazioni, ritenendo più vantaggioso mantenere un orario costante durante tutto l’anno. In Italia, l’ora legale entrerà in vigore nella notte tra il 29 e il 30 marzo 2025, segnando l’arrivo della primavera.
Studi recenti hanno dimostrato che la perdita di un’ora di sonno, sebbene sembri un cambiamento minore, può avere effetti significativi sul ritmo circadiano, che regola i cicli fisiologici del corpo. Tord Wingren, un ingegnere esperto sull’esposizione al sonno, ha affermato che la luce del giorno è fondamentale per mantenere sincronizzati gli orologi biologici. Di conseguenza, molte associazioni stanno suggerendo l’abolizione dell’ora legale per evitare questi problemi di salute.
