Un seminario organizzato dalla Facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano ha affrontato il tema dell’alimentazione e del ciclo mestruale nel recupero, nella prevenzione e nelle performance sportive. Gli specialisti SYNLAB hanno risposto alle domande relative al ruolo della nutrizione nel recupero dagli infortuni e come cambia la prevenzione tra uomini e donne in base alle fasi del ciclo mestruale.
Il seminario ha offerto agli studenti una prospettiva ampia e integrata su come nutrizione, fisioterapia e benessere psicologico contribuiscano al ritorno alla performance sportiva. L’iniziativa ha messo al centro un approccio di genere alla salute dell’atleta, valorizzando le differenze ormonali e fisiologiche tra uomo e donna. A rappresentare SYNLAB sono stati Annamaria Lanzani, ginecologa di SYNLAB Lei Monza, la biologa nutrizionista Alice Stefania Romanella e i fisioterapisti Marco Pellizzoni e Ivo Casella.
Una corretta strategia alimentare non è un semplice supporto, ma un vero fattore determinante nel recupero. L’alimentazione può accelerare i tempi di guarigione, preservare la massa muscolare, modulare l’infiammazione, ridurre il rischio di recidive e sostenere metabolismo ed energia. L’infortunio può diventare un momento strategico per ricostruire e ottimizzare il corpo.
Ampio spazio è stato dedicato alla medicina di genere applicata allo sport. I relatori hanno spiegato come le variazioni ormonali influenzino nutrizione, metabolismo, infiammazione e rischio di infortuni. Ad esempio, nella fase ovulatoria c’è maggiore lassità articolare, quindi più rischio di lesioni, ed è fondamentale integrare collagene e vitamina C. Nella fase luteale, invece, c’è metabolismo più alto e servono elettroliti e grassi “buoni” per mantenere energia e stabilità emotiva.
Gli specialisti hanno approfondito gli aspetti riabilitativi e psicologici legati al recupero, portando esempi relativi a due tra gli infortuni più frequenti nelle atlete: lesione del crociato anteriore e distorsione della caviglia. Il successo della riabilitazione nasce dalla collaborazione tra medici, fisioterapisti e nutrizionisti, in un percorso personalizzato su tempi, carichi e metodi di lavoro. L’incontro ha suscitato grande interesse tra gli studenti di Scienze Motorie, che hanno colto l’importanza di un approccio scientifico e integrato alla preparazione atletica.
